起來動一動，遠離腰酸背痛！ (沙鹿 種子物理治療所)

起來動一動，遠離腰酸背痛。   

很多長期久坐的工作者，與3C產品的使用族群。常常忽略了你們的身體正處在一個不良的姿勢在工作著。在這樣的姿勢下容易造成，肩頸與腰部處於高壓力的情況下工作，即便你只是放鬆的追劇看直播，你的身體都還是在不良的姿勢下工作著。 改善的方式很簡單，維持在好的姿勢下工作。

每小時安排一點點時間改變一下身體的姿勢起身活動，伸展維持太久的工作姿勢就能改善困擾已久的肩頸酸痛，腰酸背痛。 

若您的症狀在良好的姿勢與適當的運動下還未獲改善，建議您尋找專業的醫療與物理治療師做諮詢與評估。

沙鹿  種子物理治療所

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